Полная статья: Ася Казанцева: Движение улучшает мозг У Аси Казанцевой есть три видеозаписи лекции «Как спорт влияет на мозг?» (раз, два, три). Кому лень смотреть, предлагаю глянуть опорный конспект на 5-10 минут Кардио влияет на мозг лучше силовых. Даже единоразовая часовая тренировка улучшает работу мозга. Если сильно упарываться, то в мозг поступает меньше кислорода. Человек бегает эффективнее лошади (на длинные/долгие дистанции). Бегать добровольно лучше, чем по принуждению. Если ты тренился 30 лет, а потом бросил — то мозг засыхает. Даже 15 минут ходьбы в день дает +3 года жизни. От себя: не сидите за компуктерами весь день)